El sedentarismo es el principal factor de mortalidad

Las personas sedentarias tienen 500% más probabilidades de morir que las que se ejercitan. El sedentarismo es el principal factor de mortalidad por encima del tabaquismo, la hipertensión y la diabetes, según un estudio científico que analizó a 122 mil personas durante 23 años.

 

Los pacientes fueron analizados en la Clínica de Cleveland, localizada en el Estado de Ohio, donde médicos cardiólogos sometieron a las personas a la prueba de la cinta corredora, y luego les midieron la tolerancia al ejercicio. Con base a los resultados, se clasificaron a las personas entre más o menos resistentes a la actividad física.

Como esta investigación se realizó en un largo período de tiempo también se encontró que las personas que menos tenían capacidad de tolerancia al ejercicio se debía a que su estilo de vida era sedentario.

El sedentarismo es el principal factor de mortalidad, dice la investigación, incluso con posibilidades de mortalidad más grandes que las personas fumadoras, hipertensas y diabéticas.

El ejercicio frecuente es una necesidad humana

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC por su sigla en inglés), el ejercicio físico se define como movimiento activo aeróbico que por lo menos dura 30 minutos. Este ejercicio debe originar un jadeo y que la persona sude un poco.

Actividades físicas como el uso de las escaleras, salir a caminar a paso ligero, ir al gimnasio, trotar en el parque califican como actividad física. Pero su constancia debe ser diaria y no solo los fines de semana.